Het HYROX-format

De wedstrijd bestaat uit het volgende schema:

• 1 km hardlopen

• 1000 m ski-erg

• 1 km hardlopen

• 50 m slee duwen (152 kg)

• 1 km hardlopen

• 50 m slee trekken (103 kg)

• 1 km hardlopen

• 80 m burpee broad jumps

• 1 km hardlopen

• 1000 m roeien

• 1 km hardlopen

• 200 m farmers walk (2×24 kg kettlebells)

• 1 km hardlopen

• 100 m lunges (+20 kg)

• 1 km hardlopen

• 100 wall balls (6 kg)

Terugblik van Corné

“Ik begon de wedstrijd met het plan om net onder de 1 uur en 10 minuten te finishen. Halverwege merkte ik al dat dit vandaag niet haalbaar was en schakelde ik over op plan B: 1 uur en 15 minuten.” Na de burpees begonnen de benen steeds meer te verzuren, waardoor het tempo verder omlaag moest. Bij de laatste oefening, de wall balls, was de tank volledig leeg. “Ik heb alles eruit gehaald wat erin zat, maar het was net niet genoeg om onder de 1 uur 15 te blijven.”

Eindtijd en vooruitblik

De klok stopte uiteindelijk op 1 uur, 16 minuten en 51 seconden.

“Het was een mooie en vooral leerzame dag. Niet mijn beste wedstrijd, ik kwam niet in de flow die ik normaal heb. Maar dat motiveert mij alleen maar extra om de volgende keer wél onder de 1u10 te duiken.”

Voorlopig staat eerst een operatie aan het sleutelbeen op de planning, waarna Corné rustig zal gaan opbouwen richting een volgende HYROX-uitdaging, mogelijk later dit voorjaar. Wordt ongetwijfeld vervolgd.